●アロマで集中・頭脳明快！●
仕事や勉強に集中したいとき、頭をスッキリさせたいとき
♪芳香浴
〜心を落ち着かせて深呼吸しましょう〜
- アロマバーナーや、アロマライトにエッセンシャルオイルを落とし、ゆったりとした気持ちで香りを感じて下さい。
勉強中、芳香させておくのも◎です。
（注 寝る前やお出かけ前には、必ずバーナーのろうそくやライトを消してください。）
- アロマバーナーやアロマライトが手元にない場合、コットンやティッシュにエッセンシャルオイルを落とし、仕事や勉強中机に置いたり、気分転換に香りを嗅ぐのもよい方法です。
レシピ・・・・・・ローズマリー２滴 ユーカリ３滴 レモン３滴
♪アロマバス
〜熱めのお湯（42℃くらい）のお湯にサッと入ってリフレッシュ〜
- お湯を張ったバスタブにエッセンシャルオイルを落とし、よくかき混ぜて入浴してください。
エッセンシャルオイルのみ入れた場合、オイルが表面に浮く場合がありますので、かき混ぜながら入浴してください。
- お肌が弱い方、乾燥肌の方はあらかじめ、小さじ１杯（５ｃｃ）のハチミツや牛乳にエッセンシャルオイルを混ぜたものを、お湯に入れてご使用下さい。
レシピ・・・・・・ペパーミント３滴
注）エッセンシャルオイル（精油）は妊娠中や疾病がある場合、使用を避けたほうがいいものがあります。
アロマテラピーの注意点をご覧いただき、ご自分に合ったエッセンシャルオイルをお選び下さい。また、３歳以下のお子様には芳香浴のみ、３歳以上のお子様にも大人の半分の量でご使用下さい。 |
